ورزش ها برای بیماران

سندرم باند ایلیوتیبیال زانو

سندرم باند ایلیوتیبیال (IT band syndrome) یکی از بیماری های شایع مربوط به زانو است. به خصوص کسانی که به ورزش هایی مثل دو یا دوچرخه سواری علاقه دارند، احتمال زیادی دارد که با این مشکل رو به رو شوند. اگر فکر می کنید دچار این مشکل شده اید، اول از همه باید با علائم […]

درمان درد کاسه زانو

زانو درد یکی از درد های شایع مفصلی در میان مردم محسوب می شود. البته این مشکلی نیست که نتوان آن را درمان کرد. نوع و روش درمان کاملاً بستگی به نوع آسیب دیدگی زانو دارد. بسته به این که زانو از چه قسمت و به چه شکلی آسیب دیده باشد، روش هایی که برای […]

ورزش های مناسب پارگی مینیسک زانو

از عوامل شایع زانو درد می توان به آرتروز، پارگی رباط و تاندون و البته پارگی مینیسک زانو اشاره کرد. مینیسک زانو معمولاً به علت آسیب های دراز مدت و فرسایشی دچار آسیب می شود هر چند که جراحات فیزیکی و ضربات هم در ایجاد آن نقش دارند. اصولاً آسیب های مفصلی و بیماری های […]

ورزش آبی آرتروز زانو

انجام ورزش یکی از شیوه های مؤثر در درمان آرتروز محسوب می شود. به بیشتر افراد انجام ورزش های آبی برای بهبود وضعیت بیماری و درد زانو توصیه می شود. ولی شما چه تصوری در مورد ورزش های آبی دارید؟ به نظر شما ورزش های آبی چطور می توانند به بهبود درد زانو کمک کنند؟ […]

ورزش برای آرتروز زانو

آرتروز زانو یکی از مشکلات شایع در جوامع امروز است. افراد زیادی هستند که از درد آرتروز زانو رنج می کشند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، حتماً دنبال یک راه حل مفید و مناسب برای رفع درد و بهبود این وضعیت هستید. در این مقاله شما با ورزش های کلی که برای درمان […]

ورزش های مناسب برای بیماری فرسایش دیسک

ستون فقرات از مهره ها تشکیل شده است. این مهره ها مستقیماً به هم متصل نیستند بلکه میان آن ها، صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک قرار دارد. دیسک ها بافت هایی دایره شکل هستند که مانند بالش عمل می کنند و به مهره ها انعطاف پذیری می دهند و از برخورد و سایش آن […]

ورزش های درمانی برای بیرون زدگی دیسک کمر

درد های کمر و ستون فقرات انواع مختلفی دارد و عواملی که باعث درد می شود در هر کدام از آن ها متفاوت است. یکی از مشکلاتی که باعث ایجاد درد می شود، بیرون زدگی دیسک است. درد های تحتانی کمر و درد سیاتیک معمولاً به خاطر بیرون زدگی دیسک ایجاد می شوند و در […]

چه ورزش هایی به درد های تحتانی کمر کمک می کنند؟

از آن جا که امروزه افراد زیادی به کمر درد مبتلا هستند، میبینیم که روش های مختلفی برای درمان کمر درد ابداع می شود. یکی از روش های مؤثر که از سالها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار می گرفته ، انجام ورزش است. در این مورد هم بایدگفت که ورزش […]

التهاب بورس های کمری

التهاب بورس کمر یکی از مشکلات رایج و شایع مربوط به مفصل لگن است که باعث ایجاد درد در لگن و گاهی هم بخش تحتانی کمر می شود. وقتی به التهاب بورس مبتلا می شوید مجبور هستید تقریباً در هر لحظه از روز و شب، درد کمر را تحمل کنید و قطعاً هیچ کسی چنین […]

ورزشی مک کنزی چیست

ورزش ها و حرکات مک کنزی (McKenzie) شامل حرکاتی هستند که برای دردهای کمر و به خصوص درد تحتانی کمر توصیه می شوند و برای همین منظور طراحی شده اند. حتماً برای تان سؤال شده که ورزش های مک کنزی چی هستند و چرا این اسم عجیب را بر روی آن ها گذاشته اند؟ چه […]