مطالب آموزشی

ورزش های مخصوص زانو درد برای افرادی که اضافه وزن دارند

در حال حاضر تعداد زیادی از افراد جامعه هستند که مشکل زانو درد دارند. اگر سبک زندگی نادرست و اضافه وزنی که مردم ما در سالهای اخیر پیدا کرده اند را در نظر بگیریم، شاید دیدن این تعداد مبتلا به زانو درد چندان هم جای تعجب  نباشد. فقط کافی است به این وزن اضافی فکر […]

کمر درد یکی از شایع ترین درد هاست که می تواند دلایل و عوامل مختلفی داشته باشد. یکی از عواملی که می تواند باعث درد شود کشیدگی یا پارگی عضلات است. ولی چطور باید تشخیص دهیم که درد کمر به چه علت ایجاد شده و اینکه چطور باید آن را درمان کنیم و بهبود پیدا […]

ورزش های مفید و مضر برای مفصل ساکروایلیاک (لگن)

مفصل خاجی خاصره ای که با نام علمی لاتین ساکروایلیاک (Sacroiliac) شناخته می شود، مفصلی است که استخوان خاجی (sacrum) در انتهای ستون فقرات را به استخوان های تهی گاه یا ایلیوم (iliom) چپ و راست متصل می کند. استخوان های ایلیوم، استخوان های پهن و بزرگی در لگن هستند و بیشتر بخش لگن را […]

داروی ملوکسیکام چیست؟

ملوکسیکام (Meloxicam) دارویی است که برای درمان درد و التهاب استفاده میشود. ملوکسیکام برای افرادی تجویز میشود که دچار مشکلاتی مانند تورم و درد ناشی از التهاب و آرتروز روماتیسمی، آرتروز استخوانی و التهاب های مفصلی و دردهای ناشی از آسیب بافتی هستند. ملوکسیکام داروی ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) است که با مهار آنزیمهای […]

بهبود درد آرتروز کمر به کمک ورزش

  عضلات مرکزی بدن، از شکم گرفته تا کمر و دیگر بخش ها، همگی در تعادل و استحکام و ثبات کل بدن دخالت دارند. اگر این عضلات قوی و انعطاف پذیر باشند، می توانند از مفاصل، بخصوص مفاصل کمر و لگن به خوبی محافظت کنند. وقتی که ورزش ها و تمرینات مربوط به عضلات و […]

ورزش های پیشنهادی برای تنگی کانال نخاعی گردن و کمر

تنگی کانال نخاعی (stenosis) مهره ها در اغلب موارد می تواند بدون انجام عمل جراحی و صرفاً با انجام فعالیت ها و ورزش های اصلاحی درمان شود. به علاوه پوشیدن گردن بند و کمربند های طبی برای یک مدت مشخص، استفاده از مسکن یا داروهای دیگر و در نهایت انجام فعالیت های مناسب می توانند […]

تزریق بورس ایسکیال (بورس ناحیه نشیمنگاهی) چیست و چرا انجام می شود؟

  بیماری التهاب بورس یا بورسیت (bursitis) به حالتی گفته می شود که بورس ها به هر دلیل دچار التهاب و یا فرسودگی شده باشند. بورس ها ساختار های کیسه مانند در بدن هستند که کارشان محافظت از بافت های نرمی که در کنار برآمدگی های استخوانی قرار دارند، می باشد. التهاب بورس ممکن است […]

گاباپنتین چیست؟

گاباپنتین دارویی است که گاهی به عنوان داروی درمان صرع استفاده می‌شود. ممکن است برای درمان صرع در افراد بالای ۱۲ سال و برای تشنج های ناقص کودکان ۳ تا ۱۲ سال این دارو تجویز شود. همچنین گاباپنتین ممکن است برای درمان سندرم پای بی‌ قرار، برای برطرف کردن بی‌ حسی و سوزن سوزن شدن […]

التهاب بورس ایسکیوگلوتئال (Ischiogluteal Bursitis) یا التهاب ناحیه نشیمنگاه چیست؟

بیماری «التهاب بورس نشیمنگاه» که به نام علمی «بورسیت ایسکیوگلوتئال» شناخته می شود،که خود را به صورت درد ناحیه تحتانی کمر و باسن، مخصوصا درد سوزشی زیر باسن ودر هنگام نشستن الالخصوص در هنگام نشستن روی سطوح سفت و سخت، نشان میدهد. علت این درد در واقع آسیب رسیدن به بافت ها و التهاب «بورس […]

بهترین و بدترین ورزشها برای کمر

اگر فکر میکنید درمان کمردرد به معنی استرحت در رختخواب و کار نکردن است، اشتباه میکنید. بیشتر موارد کمردرد حاد ظرف چند هفته با درمانهای خانگی بهبود می یابند و استراحت در رختخواب برای کمردرد توصیه نمیشود. ورزش یکی از بهترین راههای رهایی از درد کمر و جلوگیری از بازگشت آن است. تقریبا برای همه […]