آرشیو برچسب ها : کمر درد

اگر فکر میکنید درمان کمردرد به معنی استرحت در رختخواب و کار نکردن است، اشتباه میکنید. بیشتر موارد کمردرد حاد ظرف چند هفته با درمانهای خانگی بهبود می یابند و استراحت در رختخواب برای کمردرد توصیه نمیشود. ورزش یکی از بهترین راههای رهایی از درد کمر و جلوگیری از بازگشت آن است. تقریبا برای همه […]

آیا می‌دانید که تشخیص محل دقیق درد در درمان کمردرد بسیار مهم است. به ‌طور مثال کمردرد در ناحیه سمت راست کمر با کمردرد در ناحیه سمت چپ ممکن است علل کاملاً متفاوتی داشته باشد. بنابراین یکی از مهمترین گام‌هایی که در مسیر پیدا کردن علت کمردرد و در نتیجه درمان آن به بهترین شکل […]

فعالیت سبک در شروع روز روز خود را با فعالیت سبک شروع کنید.  این کار به بیدار شدن عضله‌ های خسته و مفاصل سفت، کمک می‌کند.  فشار زیادی بر ستون فقرات خود وارد نکنید. هنگامی که بیدار می‌شوید نفس عمیق و راحت بکشید. در صورتی که کمر درد دارید انجام برخی حرکات توصیه نمی‌شود. بنابراین […]

کمردرد یک درد بسیار شایع و گسترده در سرتاسر دنیا است. اگر چه کمردرد در هر سنی ممکن است ایجاد شود اما در بزرگسالان بالای ۳۵ سال بیشتر شایع است. درد پایین کمر ممکن است مربوط به استخوانها (مهره های کمر)، دیسکهای بین مهره ها، رباط اطراف ستون فقرات و دیسکها، عصبها و طناب نخاعی، […]

آرتروز مهره ها نوعی بیماری است که در آن ستون مهره ها تخریب می‌شود. تخریب ممکن است در هر یک از مهره‌های ستون مهره ها اتفاق بیفتد که حاصل آن، درد و ناراحتی است که به مرور زمان بدتر می‌شود. چه عواملی باعث اسپوندیلوز می‌شوند این وضعیت در اکثریت موارد حاصل استهلاک طبیعی مربوط به […]

درمان و پیشگیری درد سیاتیک در طی حاملگی : آیا شما باردار بوده یا از درد سیاتیک رنج می­برید؟ آیا شما می­دانید که باانجام ورزش های ساده و بی خطر کششی میتوانید دردتان را بهبود ببخشید؟ اگر کنجکاو شدید که بدانید چه نوع ورزش ها و اقداماتی می­تواند به شما کمک کنند مطالب زیر را […]